Café: Benefícios Nutricionais

Café: Benefícios Nutricionais

Você pode se surpreender ao saber que o seu hábito de beber café tem mais benefícios nutricionais do que ingerir muitos outros alimentos saudáveis. Você sabe que o ideal é sempre ingerir uma dieta balanceada baseada em carnes magras, frutas e legumes por causa de todas as coisas boas e saudáveis que esses alimentos fazem para o seu corpo. Café: Benefícios Nutricionais. veja neste artigo os principais benefícios nutricionais do seu cafezinho.

Café realmente tem mais antioxidantes do que algumas frutas e legumes. Não só podem os nutrientes no café ajuda-lo a se manter mais saudável, mas também pode ajuda-lo com certos problemas de saúde que você já possa ter.

Ele funciona como um protetor multi-camadas para o seu corpo. Os nutrientes no café pode dar-lhe um impulso a mais de energia. Os nutrientes, juntamente com a cafeína no café, ajudar a proteger o funcionamento do cérebro – inclusive ajudando a bloquear certos neurotransmissores, que são conhecidos para induzir ao stress.

Além de ser um impulsionador do humor, os nutrientes em café pode aumentar a função da memória e desempenho total do cérebro. O café também pode ajudar a protegê-lo contra doenças relacionadas do cérebro, como a doença de Alzheimer e pode diminuir a taxa de demência.

Os nutrientes existentes no café podem dar impulso ao seu metabolismo. Isso ajuda você a perder peso, bem como queimar gordura. Embora algumas pessoas acreditem que a cafeína no café tem um efeito negativo sobre o corpo, o oposto é realmente a verdade.

A cafeína não só pode elevar o seu nível de energia, mas também pode ajudá-lo a executar tarefas físicas de forma mais fácil. Seu sistema nervoso responde à cafeína mais rapidamente, o que contribui com o seu tempo de resposta.

A maioria das pessoas que bebem café não tem conhecimento dos tipos de nutrientes que são encontrados nesta bebida. Basta um único copo de café para dar-lhe nutrientes como magnésio, riboflavina, que é a vitamina B2, vitamina B5, potássio, vitamina B3, vitamina E, e muito mais.

Você pode obter quase metade de sua quantidade diária recomendada de vitamina B2 apenas bebendo quatro copos de tamanho regular de café. Há vários outros ingredientes no café que podem melhorar a sua saúde atual e no longo prazo.

Estes nutrientes podem reduzir as chances de você contrair diabetes tipo 2 por exemplo. Você pode cortar o risco em até 50% sobre as pessoas que não bebem qualquer café. Os benefícios encontrados no café incluem a proteção contra doenças hepáticas como cirrose, câncer de cólon, e até mesmo a depressão.

O valor nutricional do café pode reduzir suas chances de adquirir doenças cardíacas, bem como diminuir o seu risco de ter um problema de saúde relacionado com o coração, como um ataque cardíaco. Graças aos nutrientes encontrados no café, aqueles que bebem esta bebida, também tendem a viver mais do que aqueles que não o  bebem.

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